Hatha yoga: meditazioni estive
Il bel tempo e' arrivato, le giornate sono piu' lunghe, un grande desiderio di stare all'aperto, e forse un po' di tempo libero in piu. L'occasione e' quella giusta per praticare qualche asana yoga, esercizi per il corpo e per la mente. Con un minimo di assiduita' si resta veramente stupiti dei condizionamenti positivi che in poco tempo la pratica induce nella nostra persona.
Le varie asana sono facilmente rintracciabili in qualsiasi libro di hatha yoga o su internet.
Si puo' iniziare con una semplice sequenza da fare in 10 minuti al mattino, magari subito dopo la doccia.
Rivolti verso est, si inizia con il grande saluto (padahastasana), poi segue la posizione della montagna (tadasana) ed infine la posizione dell'albero (vrksasana).
Soprattutto quest'ultima, protratta per qualche minuto su una gamba e poi sull'altra, determina una capacita' di concentrazione molto particolare, e la ricerca continua di equilibrio fisico si ripercuote immediatamente sul lato emotivo e mentale. La stabilita' e' tutta giocata sul rilassamento e induce riflessi immediati sul quotidiano. Praticare per credere.
piero
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